반응형 다이어트운동1 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅의 효과와 방법 오늘은 다이어트를 위한 운동에 관해 이야기해볼까 합니다. 사실 운동은 꼭 다이어트만을 위해서 하는 건 아닙니다. 계속 나이가 들어가다 보니 혈액순환이 안 된다는 느낌을 받을 때도 많고, 몸 여기저기 쑤시다 보니 운동을 안 할 수가 없더라고요. 정말로 살기 위해 운동을 한다는 말이 딱 맞지 않나요? 저는 처음에 걷기로 시작했다가 슬슬 뛰어볼 요량으로 러닝도 해봤는데 아무래도 몸무게가 좀 나가다 보니 무릎에도 무리가 가고, 체력이 부족해서 쉽게 지치게 되더라고요. 이렇게 멋지게 달리는 모습을 상상했지만 현실은 녹록지 않았습니다. 그때 우연히 발견한 것이 바로 슬로우 조깅이었어요. 저처럼 달리기는 부담스럽고 걷기로는 운동이 부족한 사람에게 맞지 않을까 싶어 관심이 가더군요. 슬로우 조깅은 다나카 히로아키라는 .. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
