메리골드 꽃차 효능 7가지 알고 마시자

메리골드는 카렌듈라, 금잔화라고 불리는 식물입니다. 메리골드 꽃차는 금잔화의 꽃잎으로 만든 차를 말해요. 메리골드라는 말이 생소하시더라도 금잔화나 카렌듈라는 많이 들어보셨을 거예요. 메리골드는 본디 멕시코가 원산지이고, 아프리카를 거쳐서 유럽에 퍼졌다고 하는데요, 우리나라에서도 자란다고 합니다. 메리골드의 꽃잎은 12세기 무렵부터 약용으로 활용되었다고 해요.

메리골드 꽃잎은 치유력이 있어 전통 민간요법에서 많이 사용했다고 하는데요. 최근에는 메리골드 꽃차로 섭취하시는 분들이 많은 것 같습니다. 그렇다면 메리골드 꽃차에 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 할게요.

<메리골드 꽃차 효능>

메리골드 꽃차 효능 1. 눈 건강에 이롭다

메리골드 꽃차의 대표적인 효능을 꼽으라면 눈 건강이라고 할 수 있습니다. 메리골드에는 루테인과 지아잔틴 성분이 듬뿍 들어 있다고 하는데요. 시금치나 깻잎보다 루테인이 3배~4배 가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 요즘 황반변성 증상이 나타나는 사람이 많은데요. 루테인은 망막과 황반을 생성하는 데에 필수 물질입니다. 루테인과 지아잔틴은 체내에서 합성되지 않아서 섭취를 해줘야 하는데요. 메리골드 꽃차를 섭취하면 눈 건강에 도움이 되겠네요.

메리골드 꽃차 효능 2. 항산화 작용을 한다

메리골드 꽃차는 항산화 작용을 합니다. 메리골드의 노란색 성분인 카로티노이드가 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 효과를 보인다고 하는데요. 우리 몸에서 활성산소가 감소하면 각종 질병과 암 발병 확률이 줄어들고, 노화를 억제할 수 있다고 합니다.

메리골드 꽃차 효능 3. 구강 건강에 도움이 된다

메리골드 꽃차는 치은염 등의 구강 질환 개선에 이로운 작용을 하는데요. 잇몸에 염증이 생기는 치은염은 흔하게 나타나는 구강 질환입니다. 치은염 환자를 대상으로 한 연구에서 메리골드가 함유된 구강청결제를 사용하자 염증이 감소했다는 결과를 얻었다고 하는데요. 메리골드 꽃의 플라보노이드 성분이 입냄새를 줄여주고, 치은염 등의 구강 질환을 완화시킨다고 합니다. 메리골드 꽃차로 가글을 해주는 것도 좋다고 하네요.

메리골드 꽃차 효능 4. 감기를 예방해준다

메리골드 꽃차에는 감기나 독감을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 메리골드 꽃차에는 사포닌, 타닌 등 살균과 항바이러스 작용을 하는 성분도 포함되어 있는데요. 환절기에는 메리골드 꽃차를 마시면서 몸을 따뜻하게 해서 감기나 독감까지 예방하면 좋을 듯합니다.

메리골드 꽃차 효능 5. 항암 효과가 있다

암은 우리를 괴롭히는 무서운 질병인데요. 메리골드 꽃차에는 항암 효과가 있다고 합니다. 유방암 수술을 한 여성을 대상으로 실험을 했더니 효과가 입증되었다는 이야기가 있습니다. 메리골드의 리코펜 성분이 전립선암과 대장암의 암세포가 증식하는 것을 억제하는 효과도 있다고 해요.

메리골드 꽃차 효능 6. 위염을 예방하고 소화를 돕는다

메리골드 꽃차는 위염과 위궤양 예방에도 효과가 있다고 하는데요. 메리골드 꽃의 항염증 작용이 위점막의 염증을 감소시키서 위염, 위궤양을 예방, 개선하는 데에 도움이 준다고 합니다. 또한 림프계를 자극해 담즙의 분비를 촉진시켜 소화가 원활해지도록 작용한다고 합니다. 평소 소화기 계통에 질환이 있는 사람은 메리골드 꽃차를 마셔보는 것도 좋겠네요. 메리골드 꽃차는 이뇨작용이 있어서 몸속의 노폐물과 독소를 배출해주는데요. 몸의 붓기도 빼준다고 하니 적정량을 섭취하면 건강에 이롭겠습니다.

메리골드 꽃차 효능 7. 항염증 효과가 있다

메리골드 꽃차는 항염증 효과도 있습니다. 금잔화로 불리는 메리골드 꽃은 예로부터 상처를 치유하는 용도로도 사용되었는데요. 메리골드의 항염증 효능이 습진, 피부질환, 아토피 증상을 개선해준다고 합니다.

<메리골드 꽃차 마시는 법과 부작용>

메리골드 꽃차는 뜨거운 물 1리터에 꽃잎을 한두 송이 넣고, 5~10분 가량 끓인 뒤에 마시거나 컵에 2~3g의 꽃잎을 넣고 뜨거운 물을 부은 다음 5분 정도 우려내서 마시면 된다고 하는데요. 메리골드 꽃에 포함되어 있는 루테인 성분은 지용성이라서 기름과 함께 섭취하면 흡수가 잘 되기 때문에 식사 직후 메리골드 꽃차를 마시는 것이 좋아요.

메리골드는 쑥이나 국화류에 알레르기 있는 사람은 섭취를 금해야 하고, 임산부도 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 루테인과 지아잔틴의 하루 권장 섭취량은 20mg인데, 메리골드 꽃차를 3~4잔 정도 섭취했을 때의 양이라고 합니다. 따라서 하루에 5잔 이상은 마시지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 메리골드 꽃차 효능과 부작용에 관해 알아보았습니다. 보기에도 예쁘고, 몸에도 좋은 메리골드 꽃차로 건강을 챙겨보시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.