누구나 살면서 딸꾹질을 한 번도 안 해본 적은 없을 것입니다. 딸꾹질을 하더라도 그냥 두면 시간이 좀 흐른 뒤에 멈추는 경우가 대부분이지만, 사실 그 멈출 때까지 기다리는 시간이 괴롭기 때문에 어떻게든 멈추고 싶어 집니다. 그리고 딸꾹질은 한 번 시작하면 그날은 유난히 자주 딸꾹질을 할 때도 있습니다. 편히 쉬는 시간이라면 상관이 없지만, 일을 하거나 공부를 하고 있다면 집중하는 데 방해가 될 수도 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법에는 여러 가지가 있지만 대부분 아는 방법은 몇 가지가 되지 않습니다. 괴로운 딸꾹질을 빠르게 멈추기 위해 다양한 방법을 알아두었다가 활용하면 유용하지 않을까요? 여기에서 딸꾹질 멈추는 방법 10가지를 준비해보았습니다.
<딸꾹질 멈추는 방법>
딸꾹질 멈추는 방법 1 귓구멍에 손가락을 넣는다
양쪽 귀에 손가락을 넣는 방법은 간단하고 효과가 즉시 나타나기 때문에 딸꾹질 멈추는 방법 중에 추천하는 방법입니다. 양쪽 귀에 손가락을 넣고 30~60초 누르면 뇌에서 나오는 말초신경이 미주신경을 자극해서 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.
딸꾹질 멈추는 방법 2 혀를 세게 잡아당긴다
혀를 잡아당기는 방법은 약간의 통증이 있지만 효과적인 방법 중의 하나입니다. 혀부터 목 사이에 있는 설인 신경을 자극해서 횡격막의 경련을 진정시킬 수 있습니다. 손바닥으로 혀를 잡고 30초 정도 잡아당겼다가 푸는 동작을 반복하면 됩니다.
딸꾹질 멈추는 방법 3 물을 마신다
누구나 딸꾹질을 시작하면 먼저 찾는 것이 물입니다. 몸을 구부리고 물을 마시는 방법, 얼음물을 마시는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 입안의 미주 신경을 자극하거나 자세를 바꿔서 횡격막의 위치를 바꾸는 원리를 이용하는 것인데, 잘 되면 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
딸꾹질 멈추는 방법 4 숨을 참는다
이 방법도 딸꾹질을 해본 사람이라면 누구나 시도해보는 방법입니다. 딸꾹질의 원인은 횡격막 경련이므로 숨을 참는 것도 한 방법이라고 합니다. 그냥 숨을 참기만 하면 숨을 들이마시는 순간에 딸꾹질이 나오기도 하므로 숨을 깊게 들이마셨다가 멈추고, 천천히 숨을 내쉴 수 있도록 해봅시다. 약 10초에 동안 숨을 들이쉬었다가 10~15초 동안 숨을 멈추고, 다시 10초 동안 숨을 내쉬는 것을 반복하면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 5 단 음식을 먹는다
설탕처럼 단 음식을 먹으면 혀 끝의 강한 단맛으로 신경이 자극되면서 딸꾹질을 멈추게 됩니다. 아이들의 딸꾹질을 멈출 때 사용하면 좋습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 6 레몬을 씹는다
레몬처럼 신 음식을 먹는 것도 딸꾹질을 멈추는 방법으로 유명합니다. 신맛으로 미주 신경이 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 합니다. 레몬이 없다면 식초 등 신맛이 강한 식품을 이용해도 됩니다.
딸꾹질 멈추는 방법 7 놀라게 한다
깜짝 놀라게 하는 방법도 미주신경을 자극해서 딸꾹질을 멈추는 방법입니다. 사실 이 방법은 옆 사람이 딸꾹질을 할 때 장난처럼 많이 사용하는 방법입니다. 저는 실제로 딸꾹질을 하다가 뺨을 맞고 딸꾹질이 멈춘 적도 있었습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 8 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 앞으로 숙인다
무릎을 가슴 쪽으로 당기고 앞으로 숙이는 자세가 되는 방법도 효과적입니다. 가슴이 압박되면 횡격막에 압력이 가해져서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 9 종이봉투를 쓰고 숨을 쉰다
이 방법은 숨을 참을 때처럼 혈중 이산화탄소 양이 늘어나기 때문에 횡격막 경련이 억제되어 딸꾹질을 멈추게 합니다.
딸꾹질 멈추는 방법 10 혈자리를 누른다
손바닥을 위로 한 상태로 엄지손가락의 아래쪽에 있는 손목에는 태연혈이라는 혈자리가 있는데, 이곳을 누르면 딸꾹질을 멈추는 데 효과가 있다고 합니다. 또한 등의 왼쪽 견갑골 아래에 있는 격수혈이라는 혈자리도 누르면 효과적이라고 합니다.
이렇게 딸꾹질 멈추는 방법 10가지를 알아보았습니다. 그런데 아직 어린 아기에게는 이런 방법을 사용하기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 아기들의 딸꾹질 멈추는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
<아기 딸꾹질 멈추는 방법>
1 아기를 따뜻하게 한다
갑작스러운 온도 변화로 딸꾹질을 한다면 속싸개로 꽁꽁 싸매기보다는 모자, 양말, 손싸개 등으로 아기를 따뜻하게 하면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
2 아기에게 따뜻한 것을 먹인다
아기에게 모유 수유를 하거나 따뜻한 분유를 먹여서 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
3 아기의 미주신경을 자극한다
발바닥이나 귓불 등을 부드럽게 눌러주면서 미주신경을 자극합니다. 너무 세게 누르지 않도록 조심합니다.
4 아기를 울린다
아무리 해도 딸꾹질이 멈추지 않는다면 마지막으로 시도해볼 수 있는 방법은 아기를 울리는 것입니다. 아기가 우는 것은 안타깝지만 딸꾹질을 멈추는 데에는 즉각 효과가 있습니다.
마지막으로 딸꾹질이 일어나는 원인에 대해서도 잠시 살펴보고 가겠습니다.
딸꾹질은 횡격막의 경련으로 성대가 닫히면서 딸꾹 하고 소리가 나는 현상입니다. 횡격막 경련은 건강한 사람에게도 잘 일어나며 특별한 이유 없이 생기기도 합니다. 음주를 하거나 음식을 빨리 먹어서 위가 급격하게 확장하는 경우, 탄산음료나 알코올 섭취로 횡격막이 자극받는 경우에 딸꾹질이 일어나기 쉬운 상태가 됩니다. 매운 음식이나 찬 음식을 먹는 것도 횡격막 경련의 원인이 됩니다. 그뿐 아니라 심한 감정 변화나 스트레스도 딸꾹질의 원인이 된다고 알려져 있습니다. 어린아이의 경우 스트레스로 만성 딸꾹질이 생기는 경우도 있다고 합니다.
하지만 지나치게 자주 딸꾹질이 나는 경우에는 질병이 있을 가능성도 있습니다. 폐렴, 기관지 천식 등의 폐 질환, 뇌경색, 뇌종양 등의 뇌 질환, 위암, 역류성 식도염 등의 소화기 질환이 원인인 경우도 있으니 만성적인 딸꾹질이 걱정된다면 의사와 상담해보는 것을 권장합니다.
이상으로 딸꾹질 멈추는 방법에 대한 포스팅을 마칩니다.
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