꾸지뽕은 꾸지뽕 나무의 열매로, 한국, 일본, 중국이 원산지이며 우리나라 남부 지역의 햇볕이 잘 드는 곳에 주로 서식합니다. 일반 뽕나무와 다르게 가지에 가시가 있다고 하는데요. 생김새는 산딸기와 비슷하며, 만지면 끈적한 특성이 있습니다. 열매는 9월에서 10월 사이에 열려서 그때가 제철입니다. 열매만이 아니라 뿌리도 약재로 사용한다고 합니다.
꾸지뽕은 잼으로 만들어 먹거나 다른 재료와 함께 갈아서 마시기도 하고, 효소를 만들어 드시는 분들도 있어요. 혹은 열매를 말려서 차로 끓여서 마시기도 하는데요. 이렇게 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다.
이름도 특이한 꾸지뽕은 사실 평소에 본 적이 별로 없는데요. 몸에 좋다는 이야기는 종종 들은 적이 있습니다. 그래서 이번에는 몸에 좋다는 꾸지뽕에 어떤 효능이 있는지 꾸지뽕 효능에 대해 알아볼게요.
<꾸지뽕 효능>
꾸지뽕 효능 1 고혈압을 예방해준다
꾸지뽕 나무에 함유되어 있는 루틴은 비타민P의 일종인데, 강력한 항산화 효과를 가지고 있다고 해요. 이 성분이 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압을 예방해 동맥경화, 심혈관질환으로 가는 것을 막아줍니다. 평소에 기름지고 콜레스테롤이 많은 음식을 자주 섭취한다면 꾸지뽕처럼 항산화 성분이 풍부한 음식을 챙겨 먹고 운동을 꾸준히 하는 것이 좋겠죠.
꾸지뽕 효능 2 간 기능을 개선해준다
꾸지뽕은 간 기능을 개선해주는 효과도 있습니다. 꾸지뽕에는 가바 성분이 다른 식품보다 많은데요. 가바는 아미노산의 한 종류인 신경전달물질입니다. 이 성분은 혈액의 중성지방을 감소시키고 간 기능에 도움이 되는데, 현미보다 4배나 많은 양이 들어 있다고 합니다. 꾸지뽕이 혈액순환을 촉진해서 간 기능을 좋게 해줍니다.
꾸지뽕 효능 3 뇌 건강에 도움이 된다
앞서 말했듯이 꾸지뽕에는 가바 성분이 많이 들어 있는데요. 가바 성분이 우리 몸의 중추신경계에서 뇌 기능이 정상적으로 기능하도록 도와주고, 뇌의 혈액순환도 원활하게 해서 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 인지 능력도 좋아지기 때문에 치매 예방에도 효과를 발휘합니다.
꾸지뽕 효능 4 항암 효과가 있다
꾸지뽕에 들은 플라보노이드 성분은 암세포의 성장을 억제할 뿐 아니라 통증을 줄여주고 떨어진 입맛을 돌게 해서 기력을 보충해줍니다. 또한 암 환자의 저항력을 길러주기 때문에 병을 이겨내는 데에 도움이 된다고 합니다. 꾸지뽕의 줄기와 잎 60∼120g에 물 1.8리터를 붓고 물이 반이 될 때까지 약한 불로 끓여서 수시로 마셔주면 건강에 좋다고 해요.
꾸지뽕 효능 5 피부 미용과 노화 방지 효과가 있다
꾸지뽕에는 비타민이 풍부해서 피부 미용에 도움이 되는데요. 비타민C는 기미와 주근깨를 억제하고, 미백 작용을 합니다. 꾸지뽕에는 셀레늄, 비타민E, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어서 노화의 주 원인인 활성산소를 제거하고 피부의 세포 재생에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 또한 루틴 성분이 혈액순환을 활발하게 해줘서 피부에 영양과 산소를 공급해 주름을 개선하고 노화를 방지합니다.
꾸지뽕 효능 6 숙취를 해소해준다
꾸지뽕에는 아스파라긴산이 들어 있는데, 아스파라긴산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드가 빠르게 분해될 수 있도록 돕기 때문에 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술을 많이 마시는 분이라면 꾸지뽕을 섭취해서 꾸지뽕 효능을 누려보면 어떨까요?
꾸지뽕 효능 7 여성의 건강에 도움이 된다
꾸지뽕은 산부인과 관련 질환을 예방해준다고 하는데요. 생리불순, 생리통, 질염, 냉증 등의 여성질환에 효과가 있으며, 혈액순환을 개선해서 손과 발이 차가운 증상에도 효과를 보입니다. 꾸지뽕에는 여성호르몬과 분자구조가 비슷한 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있어서 에스트로겐 분비가 줄어든 폐경기의 여성에게 좋다고 하는데요. 갱년기 증상인 안면홍조, 땀, 불면증을 개선하는 효능도 있다고 합니다.
꾸지뽕 효능 8 당뇨병을 개선해준다
꾸지뽕은 당뇨병을 개선하는 데에도 탁월한 효능을 발휘한다고 하는데요. 당뇨병이 있는 사람은 특히 먹을 것에 신경을 많이 써야 하는데, 꾸지뽕에 함유되어 있는 루틴 성분이 몸의 모세혈관을 강화해준다고 합니다. 그리고 혈당 수치를 조절해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 기대할 수 있다고 하네요.
<꾸지뽕 부작용>
꾸지뽕에는 독성이 없어서 과다하게 섭취하지만 않으면 큰 부작용은 없습니다. 다만 소화 기관이 약한 사람은 설사를 할 수도 있으니 지나치게 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 자궁을 수축시키는 성질이 있기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것이 이롭다고 해요.
이상으로 꾸지뽕 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋은 성분이 많은 꾸지뽕은 일부러 찾아서 먹지 않으면 흔하게 접하는 열매는 아닌데요. 꾸지뽕 효능이 자신에게 잘 맞을 것 같다면 찾아서 섭취해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 어떤 음식이든 항상 적당량만 드시는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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