마가목은 평소에 흔히 들어보지 못해서 생소한 열매인데요. 힘차게 돋는 새순이 말의 이빨과 닮았다고 해서 '마아목'으로 불리다가 나중에 '마가목'이 되었다고 해요. 마가목 나무에서 자라는 마가목은 가을에 나는 산삼이라고 할 정도로 효능이 아주 좋다고 해요. 한국과 일본 등지에 분포하고 있으며 줄기, 껍질, 열매에 약용 성분이 있어서 예전부터 한방에서 쓰이고 있어요. 동의보감에 중풍과 어혈을 풀어주는 약재로 등장한다고 합니다. 이렇게 효능이 아주 좋다고 하는 마가목에는 과연 어떤 효능이 있을까요? 이번에는 마가목 효능에 대해 알아볼게요.
<마가목 효능>
마가목 효능 1 면역력을 향상시켜준다
현대인은 생활 속에서 온갖 스트레스와 만성피로 때문에 항상 몸이 허약해질 수 있는데요. 마가목은 이런 몸이 원기를 회복할 수 있도록 도와줍니다. 특히 외부로부터 칩입하는 바이러스에 대한 저항력을 높여주기 때문에 면역력이 향상된다고 하네요.
마가목 효능 2 피부 건강에 도움을 준다
마가목에 들어 있는 플라보노이드, 비타민C, 퀘르세틴 등의 항산화 성분들이 피부 주름, 잡티를 제거해서 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한 아토피, 피부염, 가려움증 등 염증성 피부 질환의 예방과 개선에도 효과를 발휘한다고 해요.
마가목 효능 3 위 건강에 효과적이다
마가목에는 항염 작용과 소염 작용이 있기 때문에 위 점막을 보호하고 소화 기능을 좋게 해줍니다. 특히 위와 관련된 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 십이지장궤양 등의 개선에 도움이 될 뿐 아니라 만성 기관지염에도 도움이 된다고 해요.
마가목 효능 4 뼈를 튼튼하게 해준다
마가목의 대표적인 효능이라고 할 수 있는 것이 바로 뼈 건강에 좋다는 것인데요. 이것은 미디어에도 여러 번 나왔기 때문에 잘 알려진 이야기입니다. 마가목에는 리코펜, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있는데, 활성산소를 줄이는 항산화 효과가 뛰어나고 연골과 관절이 손상되지 않도록 하는데 도움을 준다고 합니다. 마가목이 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 성장기 어린이나 노인의 골다공증 예방에 좋다고 해요.
마가목 효능 5 기관지 건강에 좋다
마가목 열매에 함유되어 있는 비타민C, 카로틴, 플라보노이드 등의 다양한 성분들이 기관지 내에 생기는 염증을 제거해주고, 기관지 점막을 보호하기 때문에 기관지를 건강하게 유지하는 데 효과를 발휘한다고 해요. 또한 잦은 기침과 가래 증상에도 좋기 때문에 만성 기관지염을 개선하는 데에도 효능이 있다고 합니다.
마가목 효능 6 노폐물을 배출해준다
마가목은 이뇨작용을 촉진시키기고 신장 기능에 도움을 준다고 합니다. 그렇게 되면 체내에 쌓인 독소나 노폐물이 잘 배출되기 때문에 몸의 부기가 빠지게 되는 효과가 있습니다. 또한 숙취해소에도 효과가 있다고 합니다. 마가목이 소변 배출에 도움을 주기 때문에 요도염을 예방하는 효과도 기대할 수 있다고 해요.
마가목 효능 7 심신을 안정시켜준다
마가목을 차로 만들어 마시면 수면에 도움이 된다고 하는데요. 잠자기 전에 마시면 불면증 등의 수면 장애 개선에 좋다고 해요. 마가목이 심신을 진정시키고 안정을 주기 떄문에 불면증 외에도 우울증, 무기력증 등을 개선해서 삶에 활력을 준다고 합니다. 위에서 말했듯이 마가목이 원기를 회복해주기 때문에 피로감을 해소하고 기력을 보충해줍니다.
마가목 효능 8 심혈관 질환을 예방해준다
체내에 염분이나 나트륨이 과다하게 축적되면 여러 가지 성인병의 원인이 되는데요. 마가목에는 나이아신이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 염분이나 나트륨을 분해해서 몸밖으로 배출하는 효능이 있습니다. 그렇게 되면 혈압이 내려가고, 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 그런 효능은 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비, 심근경색, 등 심혈관계 질환 예방에 도움이 된답니다.
<마가목 부작용>
마가목에는 큰 부작용은 없다고 하는데요. 성질이 차갑기 때문에 평소 위가 좋지 않거나 소화력이 약한 사람은 복통이 나타날 수 있으니 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 빈혈이 있거나 현기증이 있는 사람에게도 부작용이 나타날 수 있으니 전문가의 상담 후 섭취하기를 권장합니다.
이상으로 마가목 효능에 대해 알아보았습니다. 추워지는 날씨에 건강 챙기는 거 잊지 마시기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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