반응형 전체 글144 다이어트로 변비가 생겼다면? 변비에 좋은 음식 다이어트를 하다 보면 아무래도 먹는 양이 줄어서인지 큰 볼일을 보러 화장실에 가는 횟수가 줄어드는 것 같습니다. 횟수뿐 아니라 양도 줄어든다는 느낌을 받는데요. 저 역시 그런 경험을 하고 있습니다. 단순히 횟수나 양의 문제가 아니라 변비가 심해지는 사람도 많습니다. 주변에서도 다이어트를 시작하고 변비에 걸렸다는 이야기를 듣는 경우가 종종 있습니다. 그렇다면 다이어트로 인해 변비가 생기는 이유와 그 해소법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트가 변비의 원인이 되는 경우 아침을 거르는 경우: 배변의 구조에 위결장 반사라는 것이 있습니다. 위에 음식물이 들어가서 자극이 되면 반사적으로 연동 운동이 일어나 결장에서 대변을 밀어낸다고 합니다. 위결장 반사는 아침 식사 후에 가장 잘 일어난다고 알려져 있습니다. 다이어트.. 2022. 8. 8. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅의 효과와 방법 오늘은 다이어트를 위한 운동에 관해 이야기해볼까 합니다. 사실 운동은 꼭 다이어트만을 위해서 하는 건 아닙니다. 계속 나이가 들어가다 보니 혈액순환이 안 된다는 느낌을 받을 때도 많고, 몸 여기저기 쑤시다 보니 운동을 안 할 수가 없더라고요. 정말로 살기 위해 운동을 한다는 말이 딱 맞지 않나요? 저는 처음에 걷기로 시작했다가 슬슬 뛰어볼 요량으로 러닝도 해봤는데 아무래도 몸무게가 좀 나가다 보니 무릎에도 무리가 가고, 체력이 부족해서 쉽게 지치게 되더라고요. 이렇게 멋지게 달리는 모습을 상상했지만 현실은 녹록지 않았습니다. 그때 우연히 발견한 것이 바로 슬로우 조깅이었어요. 저처럼 달리기는 부담스럽고 걷기로는 운동이 부족한 사람에게 맞지 않을까 싶어 관심이 가더군요. 슬로우 조깅은 다나카 히로아키라는 .. 2022. 8. 4. 양념 닭가슴살 비교, 소스 발라진 닭가슴살로 다이어트 하기 안녕하세요. 커피는하루한잔입니다. 오늘부터는 다이어트에 관련된 글을 써보려고 해요. 제가 항상 끊임없이 하고 있는 게 바로 다이어트거든요. 다이어트에 성공해서 성공 후기를 올릴 수 있다면 소원이 없겠네요^^;; 진짜 다이어트는 평생한다는 말이 있죠. 제가 딱 그런 사람입니다. 거의 십수 년째 다이어트에서 자유로워 본 적이 없는 것 같아요ㅎㅎ 그러다 보니 온갖 다이어트 식단을 먹어봤는데요. 대표적인 다이어트 식품은 바로 닭가슴살이죠. 그런데 닭가슴살이 왜 다이어트 식품인지는 자세히 알아본 적이 없는 것 같아요. 일단 닭가슴살이 왜 좋은지 잠깐 살펴볼게요. 닭가슴살은 100g에 약 109kcal로 대표적인 저칼로리 식품입니다. 닭 부위 중에서 단백질이 풍부하고 지방이 가장 적은 부위라고 해요. 당연히 다이어.. 2022. 8. 2. 용산 남영역 열정도 맛집, 베트남 음식점 포락앤롤, 미국식 쌀국수는 어떤 맛? 안녕하세요. 커피는하루한잔입니다. 티스토리를 처음 개설했어요. 티스토리에 처음 올리는 글이 뭐가 될까 싶었는데 일단 집 근처 남영역 맛집을 소개해볼까 합니다. 처음 소개하는 맛집은 용산 남영역 근처, 원효로 열정도 골목에 있는 베트남 음식점 포락앤롤입니다. 포락앤롤 서울 용산구 원효로84길 21 1층 영업시간 월~금 11:30~21:00 토요일, 일요일 휴무 포락앤롤은 남영역에서 가까워요. 숙대입구역도 가까운 편이고, 효창공원역에서도 올 만하고요. 남영역에서 원효로 쪽으로 열정도라는 맛집 골목이 있는데 포락앤롤은 그 골목 안에 있습니다. 조금 안쪽으로 들어와 있지만 지도 보고 찾기는 어렵지 않아요. 저는 평일 점심 11시 반에 딱 맞춰서 방문했는데, 이미 손님이 꽤 계셨어요. 영업시간에 딱 맞게 여는 건.. 2022. 8. 1. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음 반응형
