반응형 전체 글144 단식의 효과와 부작용에 관해서 다이어트를 하는 사람 중에 단식을 생각해보지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 단식만큼 빠르고 확실하게 살을 뺄 수 있는 방법은 없기 때문입니다. 하지만 그만큼 큰 부작용이 뒤따르기 마련입니다. 텔레비전에서도 연예인들이 살을 빼겠다며 단식원에 들어가는 장면이 종종 등장합니다. 그런 모습을 보면 나도 한 번쯤 단식을 해보면 어떨지 호기심이 생기기도 합니다. 특히 여름이 다가오거나, 어떤 행사가 있어서 옷차림에 신경을 써야 하는 등 급하게 다이어트를 해야 할 때는 굶어서라도 살을 빼고 싶은 생각이 들기도 합니다. 그렇다면 단식은 무조건 좋지 않은 것일까요? 단식에는 어떤 효과가 있고, 어떤 부작용이 있는지, 그리고 단식을 이용해 다이어트하는 방법은 없는지 알아보겠습니다. 단식의 효과 단식은 그야말로 음식을 .. 2022. 8. 27. 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면 오늘은 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 라면, 스파게티, 자장면, 비빔면 등 하루에 한 번 정도는 면 음식으로 끼니를 챙기게 되는 일이 많습니다. 하지만 밀가루는 그야말로 다이어트의 적이라고 합니다. 그렇다고 면을 안 먹으려고 하면 먹을 수 있는 음식이 굉장히 한정적이 됩니다. 먹고 싶은 음식을 참다 보면 한꺼번에 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 경우도 드물지 않습니다. 그래서 밀가루로 만들어진 면 대신에 먹을 수 있는 다이어트용 저칼로리 면을 다양하게 알아두고 구비해두면 다이어트에 도움이 됩니다. 저칼로리 면에는 어떤 종류가 있을까? 1. 곤약면 곤약면은 곤약으로 만든 면으로 얇은 실곤약, 조금 두꺼운 면곤약이 있습니다. 아무래도 곤약으로 만들다 보니 .. 2022. 8. 24. 다이어트 디저트, 맛있는 간식 먹으면서 살 빼는 방법 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 오늘은 다이어트 디저트, 다이어트 간식에 관해 알아볼까 합니다. 저는 정말 디저트 때문에 다이어트에 실패한다고 해도 과언이 아닐 정도로 밥보다 디저트를 못 끊는 스타일인데요. 디저트를 끊으면 얼마 지나지 않아 빵이나 초콜릿, 아이스크림을 폭식하게 되는 경향이 있어서 요즘은 적당한 수준에서 허용하는 편입니다. 극단적으로 제한했다가 폭식으로 이어지는 건 어찌 보면 의지가 약해서 그럴 수도 있지만, 이미 디저트에 길들여진 입맛이 하루아침에 바뀌는 것은 쉽지 않겠지요. 역시나 극단적인 다이어트에는 더 극단적인 부작용이 따라오는 법이지요. 그래서 디저트가 먹고 싶을 때 대용해서 먹을 수 있는 다이어트 디저트를 알아두고 미리 준비해두면 디저트로 폭식하는 것을 막을 수 있습니다. .. 2022. 8. 21. 여자가 남자보다 살 빼기가 어려울까? 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 다이어트는 남녀 공통의 문제이고, 살을 빼고 싶은 마음에 성별의 차이는 없을 것입니다. 그런데 일반적으로 남자가 여자보다 다이어트에 성공하기 쉽다고 알려져 있습니다. 아무래도 여자보다 남자 쪽이 운동을 더 좋아하는 경향도 있고, 태생적으로 여자보다 남자가 근육량이 많기도 하니 당연한 이야기일수도 있지만, 비슷한 양으로 운동을 했는데 혼자만 살이 쭉쭉 빠지는 남편을 보면 가끔 얄밉기도 합니다. 사실 평상시 다이어트에는 남자보다 여자가 관심이 많습니다. 대중매체에서 다이어트에 관련된 프로그램을 보면 아무래도 여자 쪽이 더 많이 출연하고, 항상 다이어트를 해도 잘 안 빠지고, 요요로 걱정하는 것도 여자가 더 많은 듯합니다. 저 역시 365일 다이어트를 하고 있다고 입버릇처럼.. 2022. 8. 17. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 다음 반응형
