반응형 전체 글144 아로니아 효능 정확히 알고 먹자 언제부터인가 아로니아가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 많은 사람이 아로니아 효능에 큰 관심을 보이고 있습니다. 하지만 그냥 몸에 좋다고만 알고 있을 뿐 구체적으로 아로니아 효능에 어떤 것이 있는지 모르는 사람이 많습니다. 아로니아가 과연 무엇인지, 어떤 성분이 있는지부터 천천히 살펴보겠습니다. 아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리와 라즈베리와 같은 베리의 일종입니다. 아로니아는 지름 5~10㎜ 정도의 작고 붉은 열매이며, 익으면 검게 변합니다. 6월 즈음에 작은 흰색 또는 분홍색 꽃을 피우고 가을에 열매를 맺습니다. 아로니아 열매는 껍질이 단단하고 신맛과 떫은맛이 강하기 때문에 그대로 먹기에는 적합하지 않습니다. 그래서 잼, 주스, 과일주 등으로 가공해서 먹는 경우가 많습니다. 아로니아에 들어 있는.. 2022. 9. 3. 혈액순환에 좋은 음식 8가지 대공개 혈액순환을 개선해서 온몸 구석구석까지 산소와 영양분을 골고루 퍼지게 하는 것은 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 일입니다. 혈액순환을 좋게 하려면 피가 깨끗한 상태여야 하는데, 피가 탁한 상태에서는 혈류도 막히게 됩니다. 혈액이 끈적해지는 주요 원인 중에는 과식과 과음으로 혈액 속의 지방과 당질이 증가하는 것을 들 수 있습니다. 탁한 혈액의 상태를 개선하지 않으면 혈액순환이 나빠질 뿐 아니라 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 지방은 혈관을 막히게 하는 원인이 되기 때문에 식생활에 신경을 써야 합니다. 혈액이 탁해져서 혈액순환이 나빠지는 것은 다양한 증상으로 나타납니다. 특별한 질병이 없는데도 여기저기가 쑤시고 결리거나 원인을 알 수 없는 두통, 무기력하고 의욕이 없는 권태감 등도 혈액순환이 좋.. 2022. 9. 2. 소식하면 어떤 점이 좋을까? 우리는 음식을 골고루 먹어서 영양을 보충하지 않으면 몸에 나쁘다고 생각합니다. 물론 먹는 것이 곧 내 몸이 된다는 말이 틀린 것은 아니지만, 음식은 신경 써서 먹지 않으면 당질과 지방을 과도하게 섭취하게 됩니다. 요즘에는 텔레비전에 음식을 많이 먹는 사람이 자주 등장하고, 맛있는 음식점을 찾아가는 프로그램도 많습니다. 그런 프로그램이 인기를 끌고 있고, 잘 먹는 것이 미덕인 것처럼 여겨지는 분위기가 형성되어 있습니다. 이렇게 세상에는 먹을 것이 넘쳐나고, 어디서나 음식의 유혹에서 헤어 나오기 쉽지 않은 세상에서 소식을 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이번에는 소식의 장점에 어떤 것이 있는지 찾아보면서 소식의 중요성을 생각해보고자 합니다. 몸 상태가 개선되고, 노화를 방지한다 음식을 소화하는 데에는 많은.. 2022. 8. 31. 칼로리를 많이 소비하는 운동 다이어트를 하다 보면 칼로리를 빠르게 소비하는 운동을 하고 싶을 때가 있습니다. 물론 다이어트에는 운동보다 식단 조절이 훨씬 중요합니다. 아무리 운동을 해도 먹는 음식을 조절하지 않으면 살이 빠지기 어렵습니다. 일단 식단 조절을 한다는 것을 전제로 하고, 거기에 운동을 더한다면 다이어트에 훨씬 도움이 될 것입니다. 그렇다면 칼로리를 많이 소비하는 운동에는 어떤 것이 있을까요? 이제부터 칼로리 소비가 큰 운동을 알아보겠습니다. 1. 계단 오르기 계단 오르기 운동은 그야말로 계단을 오르기만 하면 되는 간단한 운동입니다. 무리하지 않고 호흡할 수 있을 정도의 적당한 속도로, 등 근육을 쫙 펴고 계단을 오르면 허벅지도 단련되면서 칼로리도 효과적으로 소비할 수 있습니다. 체중이 60kg인 사람이 10분 동안 계단.. 2022. 8. 29. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음 반응형
