자궁근종 증상 안 좋은 음식까지 살펴봐요

성인 여성이라면 자궁근종을 신경 쓰지 않는 사람은 없을 텐데요. 본인에게 자궁근종이 없더라도 주변에 자궁근종이 있는 사람이 상당히 많기 때문이에요. 저 역시 가족은 물론 주변 친구나 지인 중에 자궁근종이 있는 사람이 정말 많은데요. 그중에는 주기적으로 관찰만 하는 사람도 있지만, 자궁근종을 떼어내는 수술을 한 사람도 있고, 뒤늦게 발견해서 근종이 너무 커지는 바람에 자궁 적출 수술을 한 사람도 있어요. 자궁근종은 성인 여성의 20~30% 정도에서 나타난다고 하는데, 제 주변만 보면 거의 반 이상이 자궁근종을 갖고 있는 게 아닌가 싶을 정도에요.

자궁근종은 한마디로 자궁에 종양이 생기는 것입니다. 자궁을 이루고 있는 근육층에 암이 아닌 양성 종양이 생기는 것인데요. 주로 30대에서 40대 사이에 많이 발생하고, 초기에는 증상이 별로 없는 편이라고 해요. 폐경 이후에는 발생 확률이 낮아진다고 합니다.

그렇다면 자궁근종 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 자궁근종 증상, 원인, 자궁근종에 좋은 음식과 안 좋은 음식까지 한번 살펴볼게요.

<자궁근종 원인과 종류>

자궁근종의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 해요. 하지만 가임기 여성의 자궁근종 발생 확률이 높고, 폐경기 여성의 발생 확률이 낮은 것으로 봐서 여성호르몬인 에스트로겐 분비와 관련이 있는 것이 아닌지 예상되고 있어요.

자궁근종의 원인으로 유전적인 영향도 고려하고 있는데요. 가족 중에 자궁근종이 생긴 사람이 있으면 가족력이 있어 위험도가 증가한다고 보고 있어요.

그밖에 비만이거나 임신 경험이 없거나 흡연, 과도한 알코올 섭취 및 카페인 섭취 등을 발생 위험 증가 요인으로 예상하고 있다고 해요.

자궁근종은 자궁 근육 층에서 발생하는 근층내 근종, 자궁 안쪽에 생기는 점막하 근종, 자궁 바깥쪽 점막에서 발생하는 장막하 근종, 자궁 바깥쪽으로 줄기를 형성해 매달린 것처럼 발생하는 유경성 근종으로 나눌 수 있습니다.

<자궁근종 증상>

자궁근종 증상 1 생리에 변화가 생긴다

자궁근종의 가장 흔한 증상은 역시 생리에 변화가 생긴다는 점이에요. 특히 점막 하 근종인 경우 생리 양이 과다해지는 증상이 발생하며, 생리 기간이 늘어납니다. 이것은 자궁근종이 자궁 주위의 혈관에 이상을 일으키기 때문이라고 하네요. 생리 양이 과다해지면 빈혈이 올 수도 있습니다.

자궁근종 증상 2 생리 기간이 아닌데 출혈이 있다

자궁근종이 생기면 생리 양과 기간도 변하지만, 생리 기간이 아닌데 이유 모를 부정출혈이 발생하기도 합니다. 부정출혈이 보이면 산부인과에 가서 초음파 등의 검사를 받는 것이 좋겠습니다.

자궁근종 증상 3 통증이 생긴다

자궁근종이 있으면 통증이 발생할 수 있습니다. 생리통, 성교통, 골반통 등이 발생할 수 있다고 하는데요. 근종이 직장을 누를 경우 변비가 생기거나 배변 시에 통증이 있을 수 있고, 근종이 커져서 상복부를 누르면 소화장애가 생기기도 합니다. 하대 정맥이나 좌골 정맥을 눌러 다리가 붓거나 정맥류가 발생하기도 하고, 신경관을 누르면 등이나 다리 쪽으로 퍼지는 통증이 생길 수도 있습니다. 물론 통증은 매우 다양한 질환의 증상이므로 이런 증상이 있다고 해서 무조건 자궁근종이라고 확신할 수는 없습니다.

자궁근종 증상 4 압박감과 소변 문제

근종의 크기가 커진 경우 주위 조직을 압박해서 아랫배에 압박감이 느껴질 수도 있는데요. 그러면 방관이나 요관을 압박하게 되어 소변이 자주 마렵거나 소변을 봐도 개운하지 않을 수 있습니다. 혹은 잔뇨감이 들 수도 있어요.

자궁근종 증상 5 증상이 없다

자궁근종은 반드시 증상이 나타나는 것은 아니기 때문에 조기에 발견하기가 어려운 경우가 많습니다. 대부분 건강 검진을 하다가 우연히 발견되는 경우가 많은데요. 잘 모르다가 종양이 아주 커져서 아랫배 부분에서 만져진 다음에 병원을 찾는 사례도 많다고 해요. 그러므로 꾸준한 검진이 아주 중요하다고 하겠습니다.

<자궁근종에 안 좋은 음식>

자궁근종은 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받기 때문에 에스트로겐이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋아요. 흔히 갱년기 여성에게 좋다고 하는 식품은 자궁근종이 있는 사람이 피해야 한다고 보면 됩니다. 에스트로겐이 풍부한 석류, 칡, 아마씨, 달맞이꽃 종자유, 홍삼 등이 있다고 해요.

그리고 카페인이 함유된 커피, 초콜릿 등도 호르몬의 분비를 촉진해 자궁근종을 악화시킨다고 합니다. 콜레스테롤이 많은 음식도 자궁근종에 좋지 않은데요. 기름이 많은 고기나 튀김 같은 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고 간에 부담을 주기 때문에 호르몬 조절에 어려움이 생겨서 자궁근종에 좋지 않다고 해요.

마지막으로 당연한 이야기일수도 있지만, 술 역시 자궁근종에 좋지 않습니다. 술을 끊기가 어렵더라도 기왕이면 마시지 않는 편이 좋겠지요?

<자궁근종에 좋은 음식>

콩에는 식물성 에스트로겐 성분인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있는데, 에스트로겐이 있어서 자궁근종에 안 좋을 것 같지만, 콩에 함유되어 있는 이소플라본은 에스트로겐을 조절하는 역할을 하기 때문에 적정량을 먹으면 좋다고 해요.

시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소, 사과나 귤 등의 과일에 함유된 천연 비타민은 항산화 작용을 하므로 채소와 과일을 충분히 먹는 여성이 자궁근종 위험도가 낮다고 합니다.

미역, 다시마 등의 해조류들은 세포 재생에 도움을 주고, 자궁근종이 자라는 것을 억제해준다고 합니다. 그리고 견과류와 버섯도 자궁근종이 생기는 것을 억제해준다고 해요.

이상으로 자궁근종 증상, 자궁근종에 좋은 음식과 안 좋은 음식까지 살펴보았습니다. 자궁근종은 여성에게 흔히 찾아올 수 있으니 미리 증상을 잘 알아두면 증상이 나타났을 때 좀 더 빠르게 대처할 수 있지 않을까요? 물론 가장 좋은 것은 정기적인 검진일 것입니다. 여성에게 중요한 자궁 건강을 꼭 잘 챙기시기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.