반응형 전체 글144 뼈에 좋은 음식 12가지 대공개 뼈에 금이 가거나 골절을 당했을 때 뼈에 좋은 음식에 뭐가 있는지 궁금해지는데요. 흔히 사골을 끓여서 우러낸 곰탕을 먹으면 뼈에 좋다는 말을 많이 합니다. 예전부터 집안에 골절 환자가 있으면 어머니가 곰탕을 한 냄비 끓이시는 모습을 많이 보곤 했지요. 하지만 소뼈를 끓인 곰탕에는 칼슘만이 아니라 인도 많이 들어 있는데, 인산이 칼슘 흡수를 억제해서 생각처럼 뼈 건강에 도움이 되는 것은 아니라는 이야기도 있습니다. 그렇다면 뼈를 튼튼하게 해주는 뼈에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 뼈에 좋은 음식을 한 번 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 1 견과류 견과류는 건강에 좋다고 널리 알려져 요즘 많은 사람들이 챙겨먹고 있는데요. 뼈 건강을 위해 필요한 영양소도 많이 들어 있다고 해요. 아몬드는.. 2022. 10. 22. 오십견 증상 알아두고 미리 예방해요 오십견은 50대 전후에 많이 생긴다고 해서 오십견이라는 이름이 붙여졌다고 해요. 마치 어깨가 얼어붙은 것처럼 굳어 동결견이라고도 한답니다. 하지만 단순히 50대에 생긴다고 오십견이라고 하는 것은 진단명으로 정확하지 않다고 해요. 정식 명칭은 '유착성 관절낭염'이라고 합니다. 오십견은 특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후에 어깨에 통증이 발생하고, 만성적으로 어깨 관절의 운동 범위에 제한이 생기는 질환이라고 하는데요. 원인은 정확하지 않지만, 주로 노화나 운동부족으로 보고 있습니다. 같은 동작을 계속 반복하는 일을 하거나, 운동이 부족해 혈액순환이 좋지 않거나, 책상 앞에 앉아서 작업을 오래 하는 경우 등 다양한 요인이 있을 수 있어요. 최근에 한 자세로 스마트폰을 보거나 컴퓨터를 오래 하는 사람이 굉장히.. 2022. 10. 20. 대추 효능 궁금했다면 알고 가세요 대추는 대추나무의 열매로, 익으면서 빨갛게 변하고 속에 단단한 씨앗이 들어 있습니다. 예전에 '대추나무 사랑 걸렸네'라는 드라마가 있을 정도로 우리 나라에서는 흔히 볼 수 있는 것이 대추나무인데요. 저도 시골에 갔다가 대추 나무에서 대추를 따본 적이 있습니다. 물론 대추는 그냥 먹는 경우는 별로 없는데요. 말려서 차로 마시거나 요리에 들어가는 재료, 고명 등으로 자주 이용되지요. 특히 삼계탕처럼 몸에 좋은 음식에 빼놓지 않고 대추가 들어가는 편이지요. 그만큼 대추가 몸에 좋다는 이야기일 것입니다. 대추는 색이 붉어서 홍조라고도 한답니다. 크기에 따라 상초, 특초, 벌초로 나뉘는데, 가장 작은 상초는 요리에 사용되고, 중간 크기 특초는 요리나 다과용, 가장 큰 별초는 선물용으로 사용된다고 해요. 그렇다면 .. 2022. 10. 19. 백내장 증상 알아두고 예방해요 눈에 들어온 빛은 수정체를 통과하면서 굴절되어 망막에 상을 맺는데 백내장은 이런 수정체가 혼탁해져서 빛을 제대로 통과시키지 못해 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이는 질환을 말합니다. 일반적으로 60세 이상이 되면 70%, 70세 이상이 되면 90%가 백내장 증상을 경험한다고 하는데요. 막연히 노인층의 질병이라고만 생각하면 안 되는 것이 최근에는 백내장에 걸리는 연령층이 낮아지고 있다고 합니다. 스마트폰과 태블릿PC 등의 전자기기 사용이 급증하면서 눈의 노화가 점점 빨리 시작하기 때문이라고 예상하고 있는데요. 자신이 젊다고 해서 증상을 방치하지 말고 백내장 증상이 있다면 빠르게 진료를 받는 것이 좋을 것 같습니다. 그래서 이번에는 백내장 증상에 무엇이 있는지 살펴보고, 예방법과 함께 백내장에 좋은 음식.. 2022. 10. 14. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 36 다음 반응형
