반응형 전체 글114 소식하면 어떤 점이 좋을까? 우리는 음식을 골고루 먹어서 영양을 보충하지 않으면 몸에 나쁘다고 생각합니다. 물론 먹는 것이 곧 내 몸이 된다는 말이 틀린 것은 아니지만, 음식은 신경 써서 먹지 않으면 당질과 지방을 과도하게 섭취하게 됩니다. 요즘에는 텔레비전에 음식을 많이 먹는 사람이 자주 등장하고, 맛있는 음식점을 찾아가는 프로그램도 많습니다. 그런 프로그램이 인기를 끌고 있고, 잘 먹는 것이 미덕인 것처럼 여겨지는 분위기가 형성되어 있습니다. 이렇게 세상에는 먹을 것이 넘쳐나고, 어디서나 음식의 유혹에서 헤어 나오기 쉽지 않은 세상에서 소식을 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이번에는 소식의 장점에 어떤 것이 있는지 찾아보면서 소식의 중요성을 생각해보고자 합니다. 몸 상태가 개선되고, 노화를 방지한다 음식을 소화하는 데에는 많은.. 2022. 8. 31. 칼로리를 많이 소비하는 운동 다이어트를 하다 보면 칼로리를 빠르게 소비하는 운동을 하고 싶을 때가 있습니다. 물론 다이어트에는 운동보다 식단 조절이 훨씬 중요합니다. 아무리 운동을 해도 먹는 음식을 조절하지 않으면 살이 빠지기 어렵습니다. 일단 식단 조절을 한다는 것을 전제로 하고, 거기에 운동을 더한다면 다이어트에 훨씬 도움이 될 것입니다. 그렇다면 칼로리를 많이 소비하는 운동에는 어떤 것이 있을까요? 이제부터 칼로리 소비가 큰 운동을 알아보겠습니다. 1. 계단 오르기 계단 오르기 운동은 그야말로 계단을 오르기만 하면 되는 간단한 운동입니다. 무리하지 않고 호흡할 수 있을 정도의 적당한 속도로, 등 근육을 쫙 펴고 계단을 오르면 허벅지도 단련되면서 칼로리도 효과적으로 소비할 수 있습니다. 체중이 60kg인 사람이 10분 동안 계단.. 2022. 8. 29. 단식의 효과와 부작용에 관해서 다이어트를 하는 사람 중에 단식을 생각해보지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 단식만큼 빠르고 확실하게 살을 뺄 수 있는 방법은 없기 때문입니다. 하지만 그만큼 큰 부작용이 뒤따르기 마련입니다. 텔레비전에서도 연예인들이 살을 빼겠다며 단식원에 들어가는 장면이 종종 등장합니다. 그런 모습을 보면 나도 한 번쯤 단식을 해보면 어떨지 호기심이 생기기도 합니다. 특히 여름이 다가오거나, 어떤 행사가 있어서 옷차림에 신경을 써야 하는 등 급하게 다이어트를 해야 할 때는 굶어서라도 살을 빼고 싶은 생각이 들기도 합니다. 그렇다면 단식은 무조건 좋지 않은 것일까요? 단식에는 어떤 효과가 있고, 어떤 부작용이 있는지, 그리고 단식을 이용해 다이어트하는 방법은 없는지 알아보겠습니다. 단식의 효과 단식은 그야말로 음식을 .. 2022. 8. 27. 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면 오늘은 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 라면, 스파게티, 자장면, 비빔면 등 하루에 한 번 정도는 면 음식으로 끼니를 챙기게 되는 일이 많습니다. 하지만 밀가루는 그야말로 다이어트의 적이라고 합니다. 그렇다고 면을 안 먹으려고 하면 먹을 수 있는 음식이 굉장히 한정적이 됩니다. 먹고 싶은 음식을 참다 보면 한꺼번에 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 경우도 드물지 않습니다. 그래서 밀가루로 만들어진 면 대신에 먹을 수 있는 다이어트용 저칼로리 면을 다양하게 알아두고 구비해두면 다이어트에 도움이 됩니다. 저칼로리 면에는 어떤 종류가 있을까? 1. 곤약면 곤약면은 곤약으로 만든 면으로 얇은 실곤약, 조금 두꺼운 면곤약이 있습니다. 아무래도 곤약으로 만들다 보니 .. 2022. 8. 24. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 다음 반응형
