반응형 전체 글114 다이어트 디저트, 맛있는 간식 먹으면서 살 빼는 방법 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 오늘은 다이어트 디저트, 다이어트 간식에 관해 알아볼까 합니다. 저는 정말 디저트 때문에 다이어트에 실패한다고 해도 과언이 아닐 정도로 밥보다 디저트를 못 끊는 스타일인데요. 디저트를 끊으면 얼마 지나지 않아 빵이나 초콜릿, 아이스크림을 폭식하게 되는 경향이 있어서 요즘은 적당한 수준에서 허용하는 편입니다. 극단적으로 제한했다가 폭식으로 이어지는 건 어찌 보면 의지가 약해서 그럴 수도 있지만, 이미 디저트에 길들여진 입맛이 하루아침에 바뀌는 것은 쉽지 않겠지요. 역시나 극단적인 다이어트에는 더 극단적인 부작용이 따라오는 법이지요. 그래서 디저트가 먹고 싶을 때 대용해서 먹을 수 있는 다이어트 디저트를 알아두고 미리 준비해두면 디저트로 폭식하는 것을 막을 수 있습니다. .. 2022. 8. 21. 여자가 남자보다 살 빼기가 어려울까? 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 다이어트는 남녀 공통의 문제이고, 살을 빼고 싶은 마음에 성별의 차이는 없을 것입니다. 그런데 일반적으로 남자가 여자보다 다이어트에 성공하기 쉽다고 알려져 있습니다. 아무래도 여자보다 남자 쪽이 운동을 더 좋아하는 경향도 있고, 태생적으로 여자보다 남자가 근육량이 많기도 하니 당연한 이야기일수도 있지만, 비슷한 양으로 운동을 했는데 혼자만 살이 쭉쭉 빠지는 남편을 보면 가끔 얄밉기도 합니다. 사실 평상시 다이어트에는 남자보다 여자가 관심이 많습니다. 대중매체에서 다이어트에 관련된 프로그램을 보면 아무래도 여자 쪽이 더 많이 출연하고, 항상 다이어트를 해도 잘 안 빠지고, 요요로 걱정하는 것도 여자가 더 많은 듯합니다. 저 역시 365일 다이어트를 하고 있다고 입버릇처럼.. 2022. 8. 17. 살이 찌면 잘 걸리는 생활습관병 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 오늘은 살이 찌면 잘 걸리는 성인병, 즉 생활습관병에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 비만과 질병은 정말이지 떼려야 뗄 수 없는 관계가 아닌가 싶습니다. 드물게 살이 쪄도 건강하다는 사람이 있지만, 아마도 나이를 먹으면 먹을수록 그런 사람을 찾아보기가 거의 힘들 것이라고 생각됩니다. 저 역시 젊을 때는 몰랐는데, 나이를 먹으면 먹을수록 이런 생활습관병의 위협을 느끼고 있습니다. 이미 몇 가지 병은 진행 중인 것 같습니다. 이렇게 살이 찌면 어떤 병에 잘 걸리는지 알아두면 다이어트를 하는 데에도 자극이 되지 않을까요? 살이 찌면 잘 걸리는 생활습관병1. 동맥경화 동맥경화는 혈관 안쪽에 콜레스테롤 등이 달라붙어 혈관이 좁고 딱딱해져 혈액 흐름이 나빠지는 상태를 말합니다. 당.. 2022. 8. 14. 먹어도 살 안찌는 음식에는 무엇이 있을까? 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 다이어트는 항상 배고픈 상태로 해야 할까요? 극단적으로 양을 줄이는 다이어트 식단은 결국 다이어트를 길게 지속하지 못하는 원인이 됩니다. 물론 먹으면서 하는 다이어트가 이상적이겠지만, 막상 뭘 먹어야 하나 생각해보면 머릿속에 샐러드 채소만 떠오를 때가 많습니다. 그래서 오늘은 먹어도 살이 안 찌는 음식을 한 번 모아봤습니다. 살이 잘 안 찌는 음식을 많이 알아두었다가 평소에 다양하게 조리해서 먹으면 다이어트 하는 데에 훨씬 도움이 될 것입니다. 곤약 곤약은 구약나물의 땅속줄기로 만든 식품입니다. 100g당 약 5kcal로, 지방질도 당질도 거의 들어 있지 않은 식품입니다. 식이섬유도 2.2g 정도 함유되어 있습니다. 다만 영양소가 전체적으로 적기 때문에 곤약만으로 식사.. 2022. 8. 12. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 다음 반응형
