반응형 하루하나건강상식40 단식의 효과와 부작용에 관해서 다이어트를 하는 사람 중에 단식을 생각해보지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 단식만큼 빠르고 확실하게 살을 뺄 수 있는 방법은 없기 때문입니다. 하지만 그만큼 큰 부작용이 뒤따르기 마련입니다. 텔레비전에서도 연예인들이 살을 빼겠다며 단식원에 들어가는 장면이 종종 등장합니다. 그런 모습을 보면 나도 한 번쯤 단식을 해보면 어떨지 호기심이 생기기도 합니다. 특히 여름이 다가오거나, 어떤 행사가 있어서 옷차림에 신경을 써야 하는 등 급하게 다이어트를 해야 할 때는 굶어서라도 살을 빼고 싶은 생각이 들기도 합니다. 그렇다면 단식은 무조건 좋지 않은 것일까요? 단식에는 어떤 효과가 있고, 어떤 부작용이 있는지, 그리고 단식을 이용해 다이어트하는 방법은 없는지 알아보겠습니다. 단식의 효과 단식은 그야말로 음식을 .. 2022. 8. 27. 여자가 남자보다 살 빼기가 어려울까? 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 다이어트는 남녀 공통의 문제이고, 살을 빼고 싶은 마음에 성별의 차이는 없을 것입니다. 그런데 일반적으로 남자가 여자보다 다이어트에 성공하기 쉽다고 알려져 있습니다. 아무래도 여자보다 남자 쪽이 운동을 더 좋아하는 경향도 있고, 태생적으로 여자보다 남자가 근육량이 많기도 하니 당연한 이야기일수도 있지만, 비슷한 양으로 운동을 했는데 혼자만 살이 쭉쭉 빠지는 남편을 보면 가끔 얄밉기도 합니다. 사실 평상시 다이어트에는 남자보다 여자가 관심이 많습니다. 대중매체에서 다이어트에 관련된 프로그램을 보면 아무래도 여자 쪽이 더 많이 출연하고, 항상 다이어트를 해도 잘 안 빠지고, 요요로 걱정하는 것도 여자가 더 많은 듯합니다. 저 역시 365일 다이어트를 하고 있다고 입버릇처럼.. 2022. 8. 17. 살이 찌면 잘 걸리는 생활습관병 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 오늘은 살이 찌면 잘 걸리는 성인병, 즉 생활습관병에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 비만과 질병은 정말이지 떼려야 뗄 수 없는 관계가 아닌가 싶습니다. 드물게 살이 쪄도 건강하다는 사람이 있지만, 아마도 나이를 먹으면 먹을수록 그런 사람을 찾아보기가 거의 힘들 것이라고 생각됩니다. 저 역시 젊을 때는 몰랐는데, 나이를 먹으면 먹을수록 이런 생활습관병의 위협을 느끼고 있습니다. 이미 몇 가지 병은 진행 중인 것 같습니다. 이렇게 살이 찌면 어떤 병에 잘 걸리는지 알아두면 다이어트를 하는 데에도 자극이 되지 않을까요? 살이 찌면 잘 걸리는 생활습관병1. 동맥경화 동맥경화는 혈관 안쪽에 콜레스테롤 등이 달라붙어 혈관이 좁고 딱딱해져 혈액 흐름이 나빠지는 상태를 말합니다. 당.. 2022. 8. 14. 다이어트로 변비가 생겼다면? 변비에 좋은 음식 다이어트를 하다 보면 아무래도 먹는 양이 줄어서인지 큰 볼일을 보러 화장실에 가는 횟수가 줄어드는 것 같습니다. 횟수뿐 아니라 양도 줄어든다는 느낌을 받는데요. 저 역시 그런 경험을 하고 있습니다. 단순히 횟수나 양의 문제가 아니라 변비가 심해지는 사람도 많습니다. 주변에서도 다이어트를 시작하고 변비에 걸렸다는 이야기를 듣는 경우가 종종 있습니다. 그렇다면 다이어트로 인해 변비가 생기는 이유와 그 해소법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트가 변비의 원인이 되는 경우 아침을 거르는 경우: 배변의 구조에 위결장 반사라는 것이 있습니다. 위에 음식물이 들어가서 자극이 되면 반사적으로 연동 운동이 일어나 결장에서 대변을 밀어낸다고 합니다. 위결장 반사는 아침 식사 후에 가장 잘 일어난다고 알려져 있습니다. 다이어트.. 2022. 8. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
