반응형 하루하나식단정보76 아로니아 효능 정확히 알고 먹자 언제부터인가 아로니아가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 많은 사람이 아로니아 효능에 큰 관심을 보이고 있습니다. 하지만 그냥 몸에 좋다고만 알고 있을 뿐 구체적으로 아로니아 효능에 어떤 것이 있는지 모르는 사람이 많습니다. 아로니아가 과연 무엇인지, 어떤 성분이 있는지부터 천천히 살펴보겠습니다. 아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리와 라즈베리와 같은 베리의 일종입니다. 아로니아는 지름 5~10㎜ 정도의 작고 붉은 열매이며, 익으면 검게 변합니다. 6월 즈음에 작은 흰색 또는 분홍색 꽃을 피우고 가을에 열매를 맺습니다. 아로니아 열매는 껍질이 단단하고 신맛과 떫은맛이 강하기 때문에 그대로 먹기에는 적합하지 않습니다. 그래서 잼, 주스, 과일주 등으로 가공해서 먹는 경우가 많습니다. 아로니아에 들어 있는.. 2022. 9. 3. 혈액순환에 좋은 음식 8가지 대공개 혈액순환을 개선해서 온몸 구석구석까지 산소와 영양분을 골고루 퍼지게 하는 것은 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 일입니다. 혈액순환을 좋게 하려면 피가 깨끗한 상태여야 하는데, 피가 탁한 상태에서는 혈류도 막히게 됩니다. 혈액이 끈적해지는 주요 원인 중에는 과식과 과음으로 혈액 속의 지방과 당질이 증가하는 것을 들 수 있습니다. 탁한 혈액의 상태를 개선하지 않으면 혈액순환이 나빠질 뿐 아니라 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 지방은 혈관을 막히게 하는 원인이 되기 때문에 식생활에 신경을 써야 합니다. 혈액이 탁해져서 혈액순환이 나빠지는 것은 다양한 증상으로 나타납니다. 특별한 질병이 없는데도 여기저기가 쑤시고 결리거나 원인을 알 수 없는 두통, 무기력하고 의욕이 없는 권태감 등도 혈액순환이 좋.. 2022. 9. 2. 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면 오늘은 밀가루 면 대신 먹을 수 있는 저칼로리 면에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 라면, 스파게티, 자장면, 비빔면 등 하루에 한 번 정도는 면 음식으로 끼니를 챙기게 되는 일이 많습니다. 하지만 밀가루는 그야말로 다이어트의 적이라고 합니다. 그렇다고 면을 안 먹으려고 하면 먹을 수 있는 음식이 굉장히 한정적이 됩니다. 먹고 싶은 음식을 참다 보면 한꺼번에 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 경우도 드물지 않습니다. 그래서 밀가루로 만들어진 면 대신에 먹을 수 있는 다이어트용 저칼로리 면을 다양하게 알아두고 구비해두면 다이어트에 도움이 됩니다. 저칼로리 면에는 어떤 종류가 있을까? 1. 곤약면 곤약면은 곤약으로 만든 면으로 얇은 실곤약, 조금 두꺼운 면곤약이 있습니다. 아무래도 곤약으로 만들다 보니 .. 2022. 8. 24. 다이어트 디저트, 맛있는 간식 먹으면서 살 빼는 방법 안녕하세요. 커피는 하루한잔입니다. 오늘은 다이어트 디저트, 다이어트 간식에 관해 알아볼까 합니다. 저는 정말 디저트 때문에 다이어트에 실패한다고 해도 과언이 아닐 정도로 밥보다 디저트를 못 끊는 스타일인데요. 디저트를 끊으면 얼마 지나지 않아 빵이나 초콜릿, 아이스크림을 폭식하게 되는 경향이 있어서 요즘은 적당한 수준에서 허용하는 편입니다. 극단적으로 제한했다가 폭식으로 이어지는 건 어찌 보면 의지가 약해서 그럴 수도 있지만, 이미 디저트에 길들여진 입맛이 하루아침에 바뀌는 것은 쉽지 않겠지요. 역시나 극단적인 다이어트에는 더 극단적인 부작용이 따라오는 법이지요. 그래서 디저트가 먹고 싶을 때 대용해서 먹을 수 있는 다이어트 디저트를 알아두고 미리 준비해두면 디저트로 폭식하는 것을 막을 수 있습니다. .. 2022. 8. 21. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음 반응형
