본문 바로가기
반응형

하루하나식단정보55

새싹보리 효능 낱낱이 살펴보자 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤에 10cm에서 20cm까지 자란 어린잎을 말합니다. 새싹보리는 동의보감에 추운 겨울도 견뎌내는 강인한 생명력을 지니고 있다고 기록되어 있습니다. 새싹보리는 씨앗에서 싹을 틔워 성장하는 과정에서 우리 몸에 유익한 영양소가 많아진다고 하는데요. 철분, 칼륨, 칼슘 ,식이섬유, 필수아미노산, 베타카로틴 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있다고 해요. 그렇다면 새싹보리 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 한 번 살펴보겠습니다. 새싹보리 효능 1 고혈압을 예방한다 새싹보리는 고혈압에 좋다고 하는데요. 새싹보리에 함유된 SOD 효소가 혈압 상승을 억제하고, 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출시키는 작용을 해서 혈압을 낮추는 효과를 기대 할 수 있다고 해요. 새싹보리 효능 2 다이어트 효과.. 2023. 1. 28.
바나나 효능 먹기 적당한 바나나 상태는? 바나나는 남녀노소 모두 즐겨 먹는 과일인데요. 식사 대용으로도 먹고, 간식으로도 많이 먹고 있어요. 달콤한 맛에 껍질을 벗겨서 먹기도 편해서 많은 사람에게 사랑을 받고 있지요. 저도 집에 바나나는 항상 구비해두고 있는데요. 식사 대용으로 먹거나 배고플 때 간식으로 먹기에 참 좋아요. 바나나는 다른 과일보다 탄수화물이 많은 편인데요. 칼로리는 100g에 80kcal 정도입니다. 낮다고 할 수는 없는 칼로리이지만, 먹었을 때 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는 사람들이 많이 먹는 편입니다. 그리고 각종 주스를 만들 때도 단맛을 내기 위해서 많이 이용되기도 합니다. 이렇게 부담 없이 먹을 수 있는 바나나 효능에는 어떤 것이 있을까요? 이번에는 바나나 효능에 대해 살펴보도록 할게요. 바나나 효능 1 고혈압을 .. 2023. 1. 26.
파프리카 효능 알록달록 색깔처럼 다양해요 파프리카는 우리가 평소 자주 먹는 채소 중 하나인데요. 저는 주로 샐러드에 많이 넣어서 먹는 편이에요. 파프리카는 피망과 비슷하지만, 피망과 달리 아삭하고 달콤한 맛이 샐러드에 넣어서 먹기에 좋아요. 파프리카는 색깔도 다양한데요. 마트에서는 주로 노란색, 빨간색, 주황색 파프리카를 판매하고 있습니다. 그래서 샐러드에 넣으면 맛도 물론이지만 보기에도 좋은 것 같아요. 파프리카는 몸에 좋은 성분이 많다고 해서 일부러 더 챙겨먹으려고 합니다. 그렇다면 파프리카 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 파프리카 효능에 대해 살펴보겠습니다. 파프리카 효능 1 항암 효과가 있다 파프리카의 주요 항산화제 카로티노이드군인 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴은 특정 암의 위험을 증가시키는 산화 스트레스를 제거해준다고 하는데요.. 2023. 1. 16.
아몬드 효능 몸에 좋지만 적정량만 드세요 아몬드는 몸에 좋은 견과류 중 하나라고 해서 최근에 드시는 분이 많은데요. 저도 가끔 간식 대용으로 아몬드를 챙겨먹을 때가 있어요. 혹은 안주로 먹는 경우도 많고, 베이킹 재료로 쓰이거나 시리얼에 넣어서 먹는 경우도 많은데요. 그렇다면 아몬드에는 과연 어떤 효능이 있는지 아몬드 효능에 대해 살펴볼게요. 아몬드 효능 1 노화를 방지한다 아몬드에 다량으로 함유된 비타민E는 항산화 작용을 하는데요. 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해주기 때문에 세포의 손상을 막아 노화를 예방하는 효과를 발휘한다고 해요. 아몬드에는 플라보노이드 성분도 많이 들어 있어서 노화 방지에 긍정적인 작용을 합니다. 아몬드 효능 2 두뇌 발달에 도움이 된다 아몬드에는 오메가3 성분이 다량으로 들어 있다고 하는데요. 그래서 뇌신경 세포를.. 2023. 1. 9.
반응형