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하루하나식단정보76

산수유 효능 8가지 좋은 이유 산수유는 층층나무과 낙엽교목인 산수유 나무의 열매인데요. 떫은 맛과 신맛이 강해서 즙을 먹거나 차로 끓여먹거나 담금주, 약재 등으로 많이 만들어 먹는다고 해요. 예전에 "남자에게 참 좋은데 어떻게 표현할 방법이 없네."라는 광고가 있었는데, 바로 산수유 광고였습니다. 산수유는 한방에서 예로부터 많이 사용했다고 합니다. 동의보감, 향악집성방 등 여러 곳에 기록이 남아 있다고 하는데요. 산수유는 포도주산, 사과산 등의 유기산, 타닌, 사포닌, 코르닌, 비타민A, 탄수화물 등 풍부한 영양소가 있어 간과 신장을 보호하는 식품이라고 해요. 우리나라에서는 경북 의성, 경기 이천, 전남 구례 등지에서 산수유를 많이 재배합니다. 그중에서도 전남 구례에서 전국 산수유 생산량의 70% 이상이 나온다고 하는데요. 전남 구례.. 2023. 4. 23.
참외 효능 8가지 먹기 전에 알아봐요 참외는 여름이 제철인데요. 4월인 지금 마트에 슬슬 깔리기 시작했더라고요. 아마도 하우스 재배가 있어서 봄부터 나오는 것 같습니다. 참외는 찬 과일이라서 더운 여름에 먹기에 좋은데요. 수박과 더불어 여름을 시원하게 나는 데에 좋은 과일이 아닌가 싶습니다. 현재 우리가 흔하게 보는 참외는 한국에서 자체 개발한 품종이고, 외국에서는 거의 재배되지 않아서 국제 식품 분류에서 Korean melon이라는 명칭을 얻었다고 합니다. 참외 효능 1 임산부에게 좋다 참외에는 엽산이 많이 들어 있는데요. 엽산은 임신한 여성들이라면 필수로 먹어야 하는 영양소입니다. 기형아 출산 등을 예방하기 위해 먹어야 하는데, 보충제로 많이 챙겨드시는 분들이 많지요. 참외에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋은 과일입니다. .. 2023. 4. 22.
루이보스차의 효능 9가지 마시면 어디에 좋을까? 남아프리카 공화국이 원산지인 루이보스차는 원주민들이 옛날부터 즐겨마셨다고 하는데요. 남아프리카 원주민어로 루이는 '붉다', 보스는 '덤불'이라는 뜻입니다. 루이보스차는 약간 붉은색을 띠기 때문에 레드티라고도 부릅니다. 루이보스차는 약간의 단맛이 나지만, 칼로리와 당은 별로 없습니다. 차에는 카페인이 함유되어 있는 종류가 많은데, 루이보스차에는 카페인이 들어 있지 않아서 누구나 즐길 수 있어요. 임산부나 어린이도 물처럼 마실 수 있습니다. 그래서 커피 대신 마시는 사람도 많습니다. 그렇다면 루이보스차에는 어떤 효능이 있을까요? 루이보스차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루이보스차의 효능 1. 피부 건강에 좋다 루이보스차에는 들은 다양한 칼슘, 미네랄, 철, 아연, 알파하이드록시산 성분이 강력한 소염 .. 2023. 4. 20.
유자차 효능 7가지 유자청 만들기 유자나무의 열매인 유자는 껍질이 울퉁불퉁한 노란색에 강한 향기와 신맛이 특징인데요. 신맛이 강해서 생으로는 잘 먹지 않습니다. 그래서 주로 유자청으로 만들어 유자차를 마시는 사람이 많은데요. 카페에서 커피 대신 드시는 분들도 많고, 감기에 걸렸을 때도 유자차를 많이 찾습니다. 유자는 유자차 말고도 유자빵, 유자젤리, 유자양갱, 유자막걸리 등 다양하게 활용되는데요. 남해의 특산물이 유자라서 유자 관련 제품을 많이 팔고 있으니 남해로 여행가시는 분들은 다양한 유자 제품을 즐겨보시는 것도 좋을 것 같아요. 유자차가 사람들에게 사랑을 받는 것은 좋은 향기와 맛도 한몫하지만, 좋은 효능이 많기 때문일 텐데요. 이번에는 유자차 효능에 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다. 유자차 효능 1. 피로 회복에 이롭다 유자차에.. 2023. 4. 17.
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