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당뇨에 좋은 음식 25가지 꼼꼼 정리 인슐린이 정상적으로 기능하지 못해 각종 질병을 유발하는 당뇨병은 성인들을 위협하는 무서운 질병입니다. 대한민국 성인의 약 30%가 당뇨를 앓거나 걸릴 확률이 높다는 연구결과도 있어요. 평소보다 소변을 보는 횟수가 늘어나거나 계속 갈증이 나고 피로감이 지속된다면 당뇨병 초기증상으로 의심할 수 있습니다. 당뇨는 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 당뇨 자체보다는 합병증이 더 위험할 수도 있는 질병인데요. 적절한 운동과 식습관으로 개선할 수 있기 때문에 식이요법을 바꾸면 합병증을 예방하고 관리할 수 있어요. 당뇨에 좋은 음식을 먹으면서 꾸준히 관리하는 것이 좋겠지요? 이번에는 당뇨에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 꼼꼼히 모아봤습니다. 당뇨에 좋은 음식 1 양파 양파에는 알리신이라는 성분이 다량으로 들어 있.. 2022. 12. 22.
제사상 차리는 법 차례상 놓는 법 집집마다 제사를 지내는 집이 많으실 텐데요. 저도 명절 때마다, 그리고 제삿날이 돌아오면 큰집에 가서 제사를 지내고 있어요. 지금까지는 어른들이 시키는 대로 따라 했지만, 이제 나이가 들어가면서 조금씩 잘 알아둬야겠다는 생각이 들어요. 종갓집처럼 일 년에 제사를 수도 없이 지내는 집이 아니라면 대개 1년에 많아야 서너 번 일텐데요. 신기하게도 제사를 지낼 때마다 놓는 방법이나 순서를 까먹게 되는 것 같아요. 그래서 이번에는 제사상 차리는 법에 대해 한 번 살펴볼게요. 1. 남좌여우(男左女右) 산 사람의 상 차림과 반대입니다. 수저를 중앙에 놓고, 밥은 왼쪽, 국은 오른쪽에 놓습니다. 2. 반서갱동(飯西羹東) 남자 조상의 신위, 밥, 국, 술잔은 왼쪽에 놓고, 여자 조상은 오른쪽에 놓습니다. 남자조상은 왼.. 2022. 12. 19.
코로나 증상 경험했던 증상 다 알려드립니다 최근 날씨가 추워지면서 다시 코로나가 유행하고 있다는 이야기가 들리는데요. 제 주변 한정이긴 하지만, 지난 번에 유행할 때 정말 많은 사람이 걸렸는데, 그때 걸리지 않았던 사람은 이번에 정말 거의 다 걸리는 것 같더라고요. 어느 집에 누가 코로나 걸렸다는 이야기를 들어보면 그동안 한 번도 코로나에 안 걸려서 슈퍼항체인줄 알았는데, 결국 아니었다는 이야기가 많더라고요. 언론에서는 재감염 비율도 많다고 하는데, 아직까지 제 주변에는 재감염된 사례는 없네요. 하지만 분명 재감염되는 사람이 있으니 항상 조심해야겠습니다. 아무래도 초창기 코로나보다는 증상이 많이 약해진 편이라고 하는데, 그래도 만만히 보면 안 되는 것이 바로 코로나 증상입니다. 물론 무증상인 경우도 있고, 정말 감기 증상만 살짝 왔다 가는 사람도.. 2022. 12. 17.
기미 없애는 방법 꾸준한 관리가 답이다 얼굴에 거뭇거뭇하게 올라오는 기미 때문에 스트레스 받지 않으신가요? 저도 별로 신경 쓰지 않는 사이에 어느새 얼굴에 기미가 엄청나게 올라왔더라고요. 그래서 거울을 볼 때마다 한숨이 절로 나오네요. 물론 병원에 가거나 연고를 사다가 바르는 방법도 있겠지만, 당장 돈을 쓰기 어려운 분들도 계실 거예요. 그리고 돈을 쓰더라도 생각보다 효과가 없어서 실망하는 경우도 종종 있더라고요. 그래서 이번에는 집에서 할 수 있는 방법 중에서 기미를 없애는 데에 도움이 되는 방법으로 모아봤습니다. 1. 자외선 기미에 생기는 원인은 다양하지만, 가장 큰 원인은 바로 멜라닌 색소 때문입니다. 멜라닌은 유해한 자외선에서 피부를 보호하기 위해 생성되는데요. 멜라닌이 지나치게 많이 생성되거나 배출이 잘 되지 않아서 축적되다가 피부 .. 2022. 12. 15.
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