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하루하나식단정보76

당근 효능 주황색에 담긴 건강 당근이 몸에 좋다는 말은 많이 들어 보셨죠? 건강에 좋다고 유명한 ABC 주스에도 사과, 비트와 함께 당근이 들어갑니다. 저도 당근 효능을 알고 일부러 당근을 많이 먹고 있는데요. 요즘에는 당근 주스를 주기적으로 마시고 있어요. 당근은 특유의 향 때문에 싫어하는 사람도 많은데요. 저는 오이는 싫어하지만 당근은 좋아하는 편이에요. 당근은 쌈장에 찍어서 그냥 먹어도 맛있고, 볶아서 먹어도 맛있어요. 김밥에 당근이 많이 들어 있어도 맛이 있고, 당근 주스는 특유의 달달함이 있어서 마시기가 좋더라고요. 샐러드, 볶음에도 들어가고 당근케이크처럼 디저트에도 활용되는 등 정말 다양한 요리에 들어간답니다. 이렇게 우리 식생활에서 많은 장면에 등장하는 당근 효능에는 어떤 것이 있을까요? 이번에는 당근 효능에 관해 한번 .. 2022. 10. 24.
뼈에 좋은 음식 12가지 대공개 뼈에 금이 가거나 골절을 당했을 때 뼈에 좋은 음식에 뭐가 있는지 궁금해지는데요. 흔히 사골을 끓여서 우러낸 곰탕을 먹으면 뼈에 좋다는 말을 많이 합니다. 예전부터 집안에 골절 환자가 있으면 어머니가 곰탕을 한 냄비 끓이시는 모습을 많이 보곤 했지요. 하지만 소뼈를 끓인 곰탕에는 칼슘만이 아니라 인도 많이 들어 있는데, 인산이 칼슘 흡수를 억제해서 생각처럼 뼈 건강에 도움이 되는 것은 아니라는 이야기도 있습니다. 그렇다면 뼈를 튼튼하게 해주는 뼈에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 뼈에 좋은 음식을 한 번 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 1 견과류 견과류는 건강에 좋다고 널리 알려져 요즘 많은 사람들이 챙겨먹고 있는데요. 뼈 건강을 위해 필요한 영양소도 많이 들어 있다고 해요. 아몬드는.. 2022. 10. 22.
대추 효능 궁금했다면 알고 가세요 대추는 대추나무의 열매로, 익으면서 빨갛게 변하고 속에 단단한 씨앗이 들어 있습니다. 예전에 '대추나무 사랑 걸렸네'라는 드라마가 있을 정도로 우리 나라에서는 흔히 볼 수 있는 것이 대추나무인데요. 저도 시골에 갔다가 대추 나무에서 대추를 따본 적이 있습니다. 물론 대추는 그냥 먹는 경우는 별로 없는데요. 말려서 차로 마시거나 요리에 들어가는 재료, 고명 등으로 자주 이용되지요. 특히 삼계탕처럼 몸에 좋은 음식에 빼놓지 않고 대추가 들어가는 편이지요. 그만큼 대추가 몸에 좋다는 이야기일 것입니다. 대추는 색이 붉어서 홍조라고도 한답니다. 크기에 따라 상초, 특초, 벌초로 나뉘는데, 가장 작은 상초는 요리에 사용되고, 중간 크기 특초는 요리나 다과용, 가장 큰 별초는 선물용으로 사용된다고 해요. 그렇다면 .. 2022. 10. 19.
마가목 효능 8가지 대공개 마가목은 평소에 흔히 들어보지 못해서 생소한 열매인데요. 힘차게 돋는 새순이 말의 이빨과 닮았다고 해서 '마아목'으로 불리다가 나중에 '마가목'이 되었다고 해요. 마가목 나무에서 자라는 마가목은 가을에 나는 산삼이라고 할 정도로 효능이 아주 좋다고 해요. 한국과 일본 등지에 분포하고 있으며 줄기, 껍질, 열매에 약용 성분이 있어서 예전부터 한방에서 쓰이고 있어요. 동의보감에 중풍과 어혈을 풀어주는 약재로 등장한다고 합니다. 이렇게 효능이 아주 좋다고 하는 마가목에는 과연 어떤 효능이 있을까요? 이번에는 마가목 효능에 대해 알아볼게요. 마가목 효능 1 면역력을 향상시켜준다 현대인은 생활 속에서 온갖 스트레스와 만성피로 때문에 항상 몸이 허약해질 수 있는데요. 마가목은 이런 몸이 원기를 회복할 수 있도록 도.. 2022. 10. 13.
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