반응형 하루하나식단정보76 눈에 좋은 음식 10가지 챙겨 먹고 눈 건강 보호해요 얼마 전 나혼자 산다를 보고 있는데, 임주환 배우가 나와서 결명자 차를 오랫동안 마셨더니 시력이 좋아졌다는 이야기를 하더군요. 정말 믿어도 되는 것인지 갸우뚱하긴 했는데, 솔깃하기는 했어요. 평소 워낙 컴퓨터를 많이 하는 직업이라 항상 눈이 피로하고, 안구건조증이 있는 데다가 몇 년 전부터 비문증도 심해졌거든요. 요즘은 저만 그런 것이 아닐 것입니다. 아이들부터 노인들까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 시대가 되다 보니 눈의 피로를 호소하는 사람이 굉장이 많다고 해요. 그렇다면 눈에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 이번에는 눈에 좋은 음식 10가지를 소개해볼게요. 1. 블루베리 블루베리가 눈에 좋다는 이야기는 많이 들어 보셨지요? 저도 얼마 전부터 눈 건강을 위해 블루베리를 그릭요거트에 넣어서 먹고 있어.. 2022. 11. 12. 오트밀 효능 아침 대용으로 좋아요 오트밀이라는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 그런데 오트밀이 뭔지 잘 모르시는 분들도 많을 거예요. 오트밀은 귀리를 압착하고 분쇄해서 가공한 식품을 말합니다. 오트밀(oatmeal)의 oat는 귀리를 의미하고, meal은 으깬 곡물을 뜻한다고 해요. 미국, 영국 등지에서 아침 식사로 많이 먹는다고 하는데요. 얼마 전까지 우리 나라에서는 생소한 식품이었지만, 최근에는 건강에 좋다는 이야기와 함께 국내에서도 많이 찾아볼 수 있게 되었습니다. 오트밀은 물이나 우유에 불려서 먹기도 하고, 취향에 따라 꿀이나 과일 등을 곁들여 먹기도 하는데요. 처음 오트밀을 먹는 사람은 시리얼을 먹는 느낌을 기대했다가 맛이 너무 없어서 충격을 받을 수도 있다고 해요. 마치 종이를 잘게 찢어서 먹는 맛이 난다고 표현하기도 한답니다... 2022. 11. 10. 호두 효능 하루 몇 알로 건강을 챙겨요 견과류가 몸에 좋다는 것은 다들 아는 상식이지요. 저도 일부러 견과류를 챙겨먹으려고 노력 중인데요. 그중에서도 호두는 견과류 중에서도 대표적으로 몸에 좋다고 알려져 있어요. 우리 나라에는 정월대보름이 되면 호두나 땅콩 등으로 부럼을 깨는 풍습이 있습니다. 예전에 호두를 망치로 깨다가 먹을 수 있는 부분까지 전부 깨먹어서 짜증이 많이 났던 기억이 있어요. 알맹이를 온전히 살리면서 껍질을 까는 것이 굉장히 어렵더라고요. 그래서 최근에는 알맹이만 판매하는 호두를 따로 구매해서 먹고 있답니다. 호두는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 정도로 건강식품인데요. 그렇다면 호두 효능에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 한번 자세히 살펴볼게요. 호두 효능 1 두뇌 발달과 건강에 도움이 된다 호두는 마치 뇌 모양처럼 생겨서 호두.. 2022. 11. 9. 작두콩차 효능 비염에만 좋은 것이 아니에요 요즘 집에 비염 환자가 없는 집이 없다고 하는데요. 저희 집에도 비염이 심한 가족이 있어서 비염에 좋은 것이 뭐가 있는지 많이 찾아보곤 했었어요. 그래서 찾은 것이 작두콩차인데, 요즘도 항상 집에 작두콩차를 끓여놓고 있어요. 아마 비염이 있는 사람 중에 작두콩차를 모르는 사람은 없지 않을까 싶어요. 작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 같은 열대 지방이 원산지로, 겉모습이 작두와 비슷하게 길고 가늘기 때문에 작두콩이라는 이름이 붙었다고 해요. 작두콩은 길이가 10~30센티미터까지 자란다고 하며, 조선시대에 궁중에서 재배해서 임금과 고위층에게만 처방한 귀한 콩이라는 기록이 남아 있다고 하네요. 이렇게 식용 및 약용으로 사용되는 작두콩은 오래전부터 한국과 중국에서 약재로 사용했는데, 우리 나라에서는 6.2.. 2022. 11. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 19 다음 반응형
